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J’ai envie de reprendre les articles sur le bien-être, santé, beauté au naturel, avec la dimension minimaliste que j’affectionne beaucoup. Mais aussi, en ajoutant un autre paramètre qui est celui de faire « avec ce que j’ai » ou « avec ce que je trouve ». Je me dis que ce n’est pas parce que mes finances sont basses actuellement que je dois  laisser tomber tous mes acquis et repasser sur un mode de vie malsain. J’ai de la chance d’avoir un magasin de liquidation près de chez moi avec de temps à autres l’opportunité d’y trouver des produits cosmétiques de qualité à moitié prix. Alors, à défaut de pouvoir acheter mes produits de base habituels j’en profite pour tester des nouveaux qui ne sont pas forcément 100% en accord avec mes valeurs mais cela m’apprend à relativiser.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager ma petite routine beauté/santé matinale printanière et minimaliste. Bon ok, peut-être la trouverez-vous pas si minimaliste que ça. Chacun sa vision du concept après tout ! J’essaie dans la mesure du possible de limiter les produits et d’opter pour des petits gestes simples, gratuits et efficaces.

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👅 Nettoyage de la langue avec un gratte-langue : 

Mon premier petit geste du matin avant d’avaler la moindre goutte d’eau est le nettoyage de la langue à l’aide d’un gratte-langue, ce petit accessoire en métal qui permet d’extraire les toxines accumulées sur la langue durant la nuit. Plus la digestion est difficile, plus vous êtes susceptible d’avoir un dépôt épais et jaunâtre qu’il est préférable de recracher plutôt que d’avaler. En Ayurvéda, on appelle cela Hrid Dhauti ou Jihva Dhauti.

🥥 Bain de bouche à l’huile de coco : 

Le deuxième petite geste que j’adore est l’oil pulling ou Gandouch en Ayurvéda. Cette pratique consiste à faire un bain de bouche avec de l’huile alimentaire de votre choix, l’huile de coco étant privilégiée. On fait circuler l’huile dans la bouche durant 15 à 20 minutes avant de recracher. L’oil pulling permet un nettoyage en profondeur de la sphère buccale sans perturber la flore buccale comme c’est le cas avec un bain de bouche traditionnel antiseptique classique.  

💦 Rinçage à l’eau salée 

Après le bain d’huile, un petit rinçage à l’eau salée permet d’éliminer les restes d’huile mais aussi de détoxiner les gencives. Si vous avez des problèmes dentaires, l’eau salée au sel marin est un excellent remède pour purifier et réduire l’inflammation. Après quoi, je brosse rapidement avant de rincer à l’eau claire et froide. 

🦔 Brossage à sec de la peau 

La peau est l’organe d’élimination des toxines le plus étendu du corps humain. Le brossage à sec de la peau est une manière efficace de soutenir l’élimination des toxines par la peau. Il stimule et draine la lymphe, illumine votre peau et la rend plus douce. Pour ce faire, j’utilise une brosse pour le corps et une petite brosse adaptée pour le visage et je fais des mouvement circulaires comme indiqué dans cette vidéo.

🙌🏼 Drainage et massage du visage

Si comme moi, votre lymphe a tendance à stagner au niveau de votre tête et que votre visage est gonflé au réveil, vous aurez tout intérêt à faire quelques exercices de drainage tels que présentés dans la vidéo de Beauté Pure : drainage lymphatique du visage. Je poursuis avec quelques massages circulaires ou encore le yoga du visage pour détendre et faire travailler les muscles du visage. 

🌸 Soins de la peau 

Ensuite, je nettoie ma peau avec mon savon exfoliant du moment qui sent délicieusement bon le pain complet, et je la rince à l’eau froide. L’eau froide stimule et tonifie la peau et est un excellent anti-ride naturel. Puis j’applique un peu d’eau de rose quand j’y pense (rangée au réfrigérateur, elle n’est pas à portée de main), quelques gouttes d’huile de ricin – autre excellent anti-ride – autour des yeux et de l’huile d’argan sur le reste de mon visage. 

J’ai trouvé une recette ultra simple pour exfolier mes lèvres qui sont souvent un peu sèches : un petit gommage au sucre et au miel avant d’appliquer mon baume fait maison. 

Enfin, quand j’en ai envie, je complète par un petit maquillage léger avec mes produits chouchous de chez Couleur Caramel. Je vous les ferai découvrir une prochaine fois. 

😀 Des affirmations positives  

Maintenant que la routine soins et beauté est terminée, c’est l’heure de booster son mental. Se regarder dans le miroir et sourire à soi-même est excellent pour démarrer la journée sur une note positive. Y ajouter quelques phrases positives en tapotant sur des points d’acupuncture est une autre excellente idée. Pour ce faire, vous pouvez vous inspirez de la vidéo de Caroline Bachot : une séance d’EFT avec des affirmations positives. Résultats garantis ! 

🍋 Boire un grand verre d’eau chaude citronnée

Et pour finir cette routine, je prends un grand verre d’eau chaude avec 1/2 citron fraîchement pressé. Connu pour être un excellent détoxifiant, il apporte de nombreux bienfaits. Je continue avec quelques petites heures de jeûne avant de prendre mon premier repas.

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Gratte-Langue en cuivre

(Cliquez sur l’image pour accéder au produit)🛁

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Huile de coco 

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Brosse pour le visage 

(Cliquez sur l’image pour accéder au produit)

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Huile de castor… euh de ricin ! 

(Cliquez sur l’image pour accéder au produit)

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Je ne suis pas une grande amatrice de cosmétique – depuis le temps vous devez certainement commencer à me connaître – ce qui ne m’empêche pas d’aimer prendre soin de moi avec un minimum de produits bruts et naturels. J’adore faire mes petites tambouilles avec ce que je trouve au fond de mes placards. C’est gratifiant, économique et on sait ce qu’il y a dedans.

Cet hiver j’ai testé l’une des recettes de baume à lèvres d’Antigone, j’attendais d’avoir suffisamment de recul avant de vous en parler. Jusqu’à présent, j’achetais l’un des baumes à lèvres les plus chers que je trouvais en magasin bio, étant facilement sujette aux gerçures j’avais besoin de quelque chose de très protecteur. Jusqu’au jour où j’ai découvert l’huile de coco devenue mon huile chouchou que j’utilise partout partout partout (cheveux, peau, oil pulling, dentifrice etc…). 😀 Mais l’huile de coco n’a pas la texture d’un vrai baume et je trouvais que ce n’était pas suffisant au niveau efficacité.

Alors j’ai cherché et j’ai trouvé la recette d’Antigone dans son article très complet auquel je vous renvoie : Faire son baume à lèvres maison, c’est facile !

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La recette de base à retenir est très simple, pour ce faire il vous faut :

• un beurre végétal comme le karité ou le cacao
• une huile végétale selon les propriétés recherchées
• de la cire
• de l’huile de germe de blé pour la conservation
• un parfum (quelques gouttes d’H.E)
• un colorant naturel pour les plus créatifs (facultatif)

J’ai opté pour le beurre de karaté, l’huile de noix de coco (of course !), de la cire de candelilla trouvée chez Aromazone, de l’huile de germe de blé et de l’huile essentielle de géranium. J’ai hésité entre vanille et géranium et c’est ce dernier qui l’a emporté pour ce premier test, sans regret.

Le prix de revient pour un baume d’une 15aine de grammes est de moins d’un euro et se conserve 10-12 mois.

J’ai récupéré des petits pots en verre de gelée royale de chez ma grand-mère, hyper trop mignons pour un rendu très naturel et authentique. Le seul petit inconvénient dû à la texture fait qu’il est difficile de le prendre avec le doigt, j’utilise donc un petit bâtonnet. Pour un rendu plus crémeux, il aurait fallu mettre un peu moins de cire. En revanche, idéal pour en faire un stick.

Niveau efficacité, c’est le top du top ! Validée également par ma maman qui a eu le droit à son petit pot 😉

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La recette inspirée du baume à lèvres « Fleur » d’Antigone :

• 5g de beurre de karité
• 5g d’huile de noix de coco
• 2g de cire candelilaa
• 2 gouttes d’huile de germe de blé
• 2 gouttes d’H.E de géranium

Faires fondre au bain-marie le beurre de karité, l’huile de coco et la cire de candelilla. Otez du feu puis ajoutez l’huile de germe de blé et l’H.E de géranium. Remuez avant de remplir le contenant de votre choix puis laissez refroidir.

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Hey ! Aujourd’hui on va fabriquer soi-même son mascara & son eye-liner avec quelques ingrédients seulement ! Vous allez voir, c’est super simple et ça fait son effet. Bon j’avoue, je ne suis pas une grande fan de cosmétiques et donc je peux difficilement faire de comparaison avec les produits du commerce que je n’achète pas, ou très peu. Cela dit, ça fait quelques mois maintenant que j’utilise ces deux produits faits maison et ils me conviennent très bien. J’espère que vous aimerez aussi !

En plus d’ajouter une touche de féminité, ils sont de véritables soins. Tant qu’à faire… autant joindre l’utile à l’inutile (je sais, c’est bizarre ce que je raconte mais je me comprends 😛 ).

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Pour ce faire, vous aurez besoin de quelques ingrédients que l’on trouve facilement en boutique bio, pharmacie ou sur le site Aroma-zone (vous trouverez également les contenants vides) ou sur Amazon :

• Deux contenants vides spécifiques et un compte-gouttes.

• De l’huile de ricin. Une véritable panacée pour les cheveux et les poils, elle augmente et épaissit la pilosité, accentue la pousse. Vous pouvez donc l’utiliser dans vos masques pour les cheveux. Favorisant l’élimination des déchets, elle est très utilisée en cataplasme sur un organe défaillant ou toute zone à traiter. Egalement bon pour la peau, en masque, en massage. C’est un produit incontournable que nous devrions tous avoir chez soi. Seul inconvénient, sa texture très visqueuse.

• De l’aloe vera. Excellent hydratant pour la peau et les cheveux, vous pouvez ajouter de l’aloe vera dans vos masques, vos shampooings et tous vos soins pour la peau. Egalement utilisée en interne, elle protège des infections, renforce le métabolisme et stimule le système immunitaire.

• Du miel. Excellent hydratant, idéal pour les soins de la peau et des cheveux.

• Du charbon végétal actif en guise de colorant noir. Excellent détoxifiant, il peut se prendre en complément pour nettoyer votre corps, notamment la sphère intestinale.

• De l’huile de germe de blé qui vous servira pour la conservation de toutes vos cosmétiques.

Comment procéder :

J’ai eu quelques soucis avec mon pot de charbon impossible à ouvrir. Probablement un défaut de fabrication. J’ai dû massacrer le couvercle à coups de ciseau pour en venir à bout. Seulement voilà, le charbon sous forme de poudre fine est très très trèèèèèèèèès volatile. J’en ai foutu partout. Mais c’était plutôt rigolo (cf photo à droite 😀 ).

Les contenants ayant de petites ouvertures, l’opération « remplissage » est délicate. C’est pourquoi je l’ai faite avec un compte-gouttes. J’ai prélevé les ingrédients un par un et les ai mis dans le contenant. Puis j’ai secoué pour obtenir une texture homogène. Vous pouvez également préparer votre mixture dans un bol, mélanger puis remplir votre petit contenant au compte-gouttes mais la première solution reste la plus rapide.

Résultat : je vous ai dit plus haut que l’huile de ricin permettait la pousse et l’épaississement des poils. Et bien oui, ça marche ! Depuis que j’utilise mon mascara, disons 2 à 3 fois par semaine voir même moins souvent, j’ai constaté en quelques semaines que mes cils étaient plus épais, plus noirs, plus longs ! Quand je vous disais que ces recettes étaient de véritables soins 😀

Alors, ça vous tente ? Tout ceci m’a donné une idée…. j’ai bien envie d’essayer de fabriquer mon propre kajal indien à base de camphre et du charbon…. Affaire à suivre !

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Ce qu’il vous faut….

Pour le eye-liner :

• 2 cuillères à café d’huile de ricin
• 4 cuillères à café d’aloé véra
• 1 à 2 cuillère à café de charbon actif
• 2 gouttes d’huile de germe de blé (pour la conservation)

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Pour le Masacara :

• 1 à 2 cuillères à café de charbon actif
  
• quelques gouttes d’huile de ricin
• quelques gouttes de miel
• 2 gouttes d’huile de germe de blé (pour la conversation)

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Il y a un an, rappelez-vous, je décidais de stopper l’utilisation de shampoings et autres produits capillaires. On appelle ça « no’poo ». Bien qu’ayant une démarche naturelle avec mes cheveux depuis une bonne dizaine d’années, l’idée de ne plus dépendre d’aucun produit m’attirait fortement, en accord avec mon mode de vie minimaliste. Je consacrais alors un article expliquant ma démarche Comment et pourquoi je ne me lave plus les cheveux, et me lançait un défi que vous avez pu suivre mois après mois sur la page du défi.

Un an s’est écoulé, où en suis-je aujourd’hui ? Ai-je relevé le défi de ne plus dépendre d’aucun produit ?

Hmmmm non 😇 Mais… ce n’est pas pour autant que j’ai raté mon défi, bien au contraire. Revenons quelques moins en arrière.

En septembre 2014, je commence par espacer les shampoings (Lush à l’époque). Un mois plus tard, je bannis le shampoing pour passer aux poudres lavantes (pois chiche & shikakai). Je découvre par la même occasion les shampoings secs, les wo (lavages à l’eau seulement), le brossage intensif quotidien, les cures de sébums et autres soins.

Les shampoings secs (farine, cacao etc….) :

Honnêtement, je n’aime pas ça du tout. D’une, je ne trouve pas ça pratique à appliquer. De deux, il est difficile de s’en débarrasser. Mes quelques expériences ne m’ont pas convaincue même en dépannage. J’ai donc laissé tomber.

Les poudres lavantes :

J’ai utilisé la farine de pois chiche dans un premier temps mélangé à de la poudre de shikakai jusqu’au jour où j’ai testé le… rhassoul ! Mon coup de coeur qui rend les cheveux doux et brillants. Actuellement j’alterne entre shikakai (parce que j’aime bien aussi le shikakai qui donne du volume à mes cheveux) et le rhassoul avec du miel et quelques gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang. Le henné peut également servir de poudre lavante en plus d’être un excellent soin colorant.

J’ai remarqué que les besoins évoluaient au fil du temps et donc les recettes aussi. Une recette qui marchait très bien au début peut ne plus du tout convenir au fil de la régénération des cheveux. C’est pourquoi il n’y a pas de recette « miracle ».

Les WO (water only) :

Mes premiers WO furent un désastre et laissaient mes cheveux poisseux. Dénutri, déstructuré par des produits décapants (qu’ils soient chimiques ou naturels), il faut un certain temps avant que le cheveu ne retrouve sa texture d’origine. Sans parler de la production de sébum entravée par les produits agressifs mais également par l’alimentation. Nous verrons cela plus tard. Un des moyens efficaces pour réguler la production de sébum est d’arrêter tout produit (même les poudres) durant un mois et ne faire que des WO, le moins possible. On appelle ça « le mois sans rien ». J’ai tenu 26 jours mais cela a suffit pour constater une nette différence qui m’a permis d’espacer les lavages.

Le brossage :

Je reconnais que dans mon cas, le brossage a été d’une importance capitale pour espacer les shampoings. Il permet de répartir le sébum jusqu’aux pointes et par conséquent d’éviter les racines grasses et de nourrir les longueurs. Pour un résultat optimum, il est important de nettoyer régulièrement la brosse avec de l’eau, du savon et du bicarbonate.

La cure de sébum :

La cure de sébum consiste à ne pas se laver les cheveux, ni même à l’eau durant trois semaines, un mois ou plus afin que de produire suffisamment de sébum pour le répartir sur l’ensemble de la chevelure et nourrir les cheveux en profondeur. J’en ai fait deux, la première en mars, la seconde en octobre dernier. Je n’ai pas réussi à aller au delà de 16 jours mais j’ai obtenu malgré tout des effets incroyables. Même si ce n’est pas le soin le plus facile à mettre en pratique d’un point de vue social, il reste l’un des meilleurs et des plus naturels selon mon expérience.

Les soins :

Outre les cures de sébum, j’essaie d’appliquer régulièrement des masques sur les longueurs qui ont encore tendance à être un peu sèches. Mon but étant de laisser grandir mes cheveux d’une vingtaine de cm, il est donc important de les nourrir et de les protéger. J’aime particulièrement utiliser l’huile de coco. D’une parce qu’elle est très efficace et de deux parce que je l’utilise quotidiennement dans mon alimentation et mes autres cosmétiques. Comme je n’aime pas avoir 36 produits différents chez moi, je m’en tiens donc à l’huile de coco.

Il m’est arrivé d’improviser quelques recettes à base d’oeufs ou d’avocat avec des restes de la cuisine mais j’avoue être un peu trop faignasse pour le faire régulièrement. 😛 Et puis je préfère rester dans la simplicité. J’applique de temps à autre de l’aloé véra en soin après le lavage, idéal pour l’hydratation.

Pour déterminer quel type de soin est le plus adapté à vos cheveux, je vous recommande le Test de porosité des cheveux.

Le henné :

C’est un soin colorant que j’aime beaucoup. Il renforce et protège le cheveu, lui donne du volume et colore de manière naturelle. Ma recette est toujours la même : henné du Rajasthan + poudre d’indigo. Cela permet d’obtenir une couleur très foncée, proche de ma couleur naturelle, à laquelle je rajoute un peu de poudre de sidr pour fixer la couleur. Vous trouvez la recette ainsi que toutes les informations pratiques dans la colonne de droite.

Les rinçages :

Il m’est arrivé de faire quelques rinçages au vinaigre de cidre lorsque l’eau du robinet est trop calcaire mais ça reste exceptionnel – j’ai horreur de l’odeur du vinaigre – même si je reconnais ses vertus.

L’alimentation :

L’alimentation est un facteur non négligeable voire même plus important que n’importe quel soin externe. Mon alimentation se compose de 90% de fruits & légumes fruits (dont 70% de cru), il m’arrive parfois de faire des petits écarts sans conséquence et parfois de gros écarts avec des conséquences désastreuses sur mon corps et mes cheveux n’y échappent pas : perte massive, cheveux secs et ternes etc…. Mêmes conséquences lors des périodes de détox comme cet été par exemple où j’ai mangé beaucoup trop de fruits, délaissant les légumes et les jus verts riches en minéraux alors que mon corps n’est absolument pas prêt à assimiler exclusivement des fruits.

La réajustement de mon alimentation ainsi qu’une petite cure de sébum en ce mois d’octobre m’ont permis de retrouver de beaux cheveux vigoureux.

En bref, une alimentation alcalinisante, riche en minéraux est indispensable. Je vous renvoie à la vidéo de Thierry Casasnovas que vous trouverez dans la colonne de droite dans laquelle il parle d’alimentation mais aussi de soins permettant de décongestionner la zone du crâne.

Conclusion

Je ne suis pas encore prête à lâcher mes poudres pour le 100% WO et ce n’est au final, plus mon but premier. L’objectif étant de retrouver de beaux cheveux à l’état naturel sans dépendre de produits au quotidien. Défi réussi ! Je peux désormais me limiter à un lavage par semaine voire tous les 10 jours avec des poudres. Le reste du temps à l’eau seulement.

Petit à petit, j’ai retrouvé la véritable nature et texture de mes cheveux. Ce fut quelque peu déroutant au début au niveau du toucher. Les cheveux me semblaient totalement différents, beaucoup plus épais, plus robustes et moins lisses qu’avec les produits décapants. Néanmoins, on finit par s’habituer et même par apprécier cette belle masse de cheveux. Pour la couleur, je ne peux guère me prononcer puisque je les colore au henné. Mais il me semble malgré tout que ma couleur naturelle a légèrement foncé ou du moins est moins terne qu’avant – je le constate au niveau des racines lorsque mes cheveux repoussent.

Ce fut donc une expérience très positive, sans grande difficulté, sans découragement contrairement à ce que je peux lire parfois sur les groupes consacrés au No’poo. Cela demande tout de même de la patience, de la confiance et un peu de courage notamment lors du mois sans rien et des cures de sébum car socialement ce n’est pas ce qui a de plus facile à gérer. Mais le résultat en vaut la peine !

Merci

Je vous remercie de m’avoir suivie – ou pas 😎 – tout au long de ce défi et on se retrouve bientôt pour de nouvelles aventures !

Comme toujours, si vous avez des questions, des remarques ou que vous souhaitez témoigner, les commentaires sont ouverts !

Portez-vous bien ❤️

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Articles précédents :

Comment et pourquoi je ne me lave plus les cheveux

No-poo….. le défi

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Résultat en photos ! (septembre 2015)

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Ma recette du moment :

Rhassoul ou shikakai
Miel
H.E Ylang-Ylang

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Brosse de chez Tek en poil de sanglier.

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Soins :

J’utilise l’huile de coco de quantité crue quotidiennement dans mon alimentation et mes cosmétiques. Une pure merveille ! 

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Henné :

J’achète mes poudres colorantes chez Henné et soins d’ailleurs, les produits sont d’excellente qualité.

Ma recette du moment (pour des cheveux jusqu’à la taille) :

100g de henné du Rajasthan
200g de poudre d’Indigo (pour foncer la couleur)
2 cuillères à soupe de sidr (permet de fixer la couleur)

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Questions de cheveux, Thierry Casasnovas

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Dans le cadre de mon défi de la régénération des dents, je me suis concocté un dentifrice reminéralisant, une recette faite à partir de différentes sources trouvées sur le net. Cette recette contenant plusieurs poudres abrasives alors si vous souhaitez l’utiliser, évitez le brossage intensif. Privilégiez un bain de bouche et un brossage doux.

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L’huile de coco :

Anti-bactériennne, elle est très appréciée des adeptes de l’oil pulling (bain de bouche à l’huile), elle fait une excellent base de dentifrice et favorise une bonne hygiène dentaire. Vous trouverez l’huile de coco en boutique bio, privilégiez-la crue. Grande consommatrice de coco, j’achète la mienne en pot d’1L sur le site Keimling*. La qualité est excellente.

*Edit : Hélas, Keimling n’exporte plus en France… snif.

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Le carbonate de calcium :

Reminéralisant. Abrasif, il permet d’éliminer les impuretés et la plaque dentaire. On le trouve pour quelques euros dans certaines pharmacies (celles qui font des préparations) ou en ligne.

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Bicarbonate de soude

Abrasif, il permet d’éliminer les impuretés et le plaque dentaire. Il a aussi pour avantage de neutraliser l’acidité. (Attention ! Vérifiez que votre bicarbonate est « alimentaire » et non « technique » comme celui de la photo.)

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Terre de diatomée :

Reminéralisante grâce à la silice et aux oligo-éléments qu’elle contient. Egalement abrasive. Vous la trouverez en boutique bio, disponible aussi en ligne.

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Xylitol :

Issu de la sève de bouleau, le xylitol est un édulcorant naturel. En plus de son pouvoir sucrant, le xylitol aurait les propriétés de prévenir et même de guérir les caries. Je vous invite à lire cet article « Le xylitol, un sucre miracle pour les dents ? ». On le trouve en boutique bio, également sur en ligne.

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H.E de Tea Tree :

Anti-bactérien, elle participe à l’hygiène buccale et permet le blanchissement des dents. Quelques gouttes d’huile essentielle de Tea Tree suffiront pour parfumer naturellement votre dentifrice.

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Ingrédients :

5 portions d’huile de coco
5 portions de carbonate de calcium
2 portions de bicarbonate de soude
1 portion de terre de diatomée
3 portions de poudre de xylitol
Quelques gouttes d’huile essentielle de Tea Tree

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Ustensiles :

Un bol 1 cuillère Un petit pot

Dans un bol, versez chacun des ingrédients, mélangez jusqu’à ce que la préparation soit homogène. Puis versez dans un petit pot hermétique.

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Comment je l’ai évoqué en début d’article, il est recommandé d’éviter le brossage intensif et de privilégier le bain de bouche avec brossage doux.

Dans le cadre de mon défi de la régénération des dents, je commence l’utilisation de ce dentifrice dès aujourd’hui, soit le 8 mai 2015. Le goût n’est pas désagréable, attention toutefois à l’huile essentielle de Tea Trea qui parfume un peu trop à mon goût, j’en mettrais moins la prochaine fois !

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