Quelle femme n'a jamais rêvé d'avoir un joli teint lisse et lumineux sans avoir recours aux crèmes et autres produits cosmétiques à la composition douteuse et qui coûtent la peau des fesses ! Prendre soin de sa peau naturellement, c'est qu'on va voir aujourd'hui !
Dans l'article les femmes maigres ont-elles plus de rides, nous avons vu que les rides prématurées chez les femmes maigres n'étaient pas dues au manque de graisse mais à un état d'acidification global du corps.
Nous avons mis en évidence trois phénomènes qui conduisent au vieillissement de la peau : acidification, déminéralisation et déshydratation.
C'est pourquoi je te propose une routine en 4 étapes pour prendre soin de ta peau naturellement et lutter efficacement contre le rides.
More...
🌸 1ère étape : détox et élimination
Dans l'article précédent, nous avons vu que tout ce qui ne peut pas sortir par les émonctoires principaux (reins et intestins) est éliminé par la peau. Lorsque la peau est à son tour saturée de déchets qu'elle n'arrive plus à éliminer, apparaissent boutons, points noirs, rougeurs, eczéma, psoriasis et autres affections pas très glamour.
Avant d'apporter un quelconque soin à ta peau, il faut donc commencer par éliminer ce qui n'a plus lieu d'être, à savoir les déchets.
Connais-tu la différence entre détoxication et élimination ?
La détoxication, c'est lorsque tu remets en circulation des toxines dans ton corps dans le but qu'elles se dirigent vers les émonctoires. Tandis que l'élimination, c'est l'évacuation de ces toxines hors de ton corps par les organes émonctoires.
On peut comparer ces deux processus au nettoyage de ta maison. D'abord tu rassembles et jettes tout ce qui n'est plus lieu d'être dans la poubelle (détoxication). Lorsque tes poubelles sont pleines, tu les sors (élimination).
Favoriser la détoxification de l'intérieur
Une peau lisse, saine et éclatante est le reflet d'un corps sain qui fonctionne bien et surtout qui élimine bien. Un intestin paresseux, des reins qui filtrent moins bien, des toxines qui stagnent dans ton corps par manque d'activation de la lymphe font que petit à petit ton corps va s'intoxiquer.
La pratique du bain dérivatif peut également être un excellent moyen de détoxiquer son corps en douceur et en profondeur et ainsi prendre soin de sa peau naturellement.
Favoriser l'élimination par l'extérieur
Maintenant que nous avons vu les pratiques à mettre en ouvre pour se détoxiquer de l'intérieur, voyons les bons gestes à adopter au quotidien.
🌸 2ème étape : l'hydratation
La seconde étape pour prendre soin de sa peau naturellement, c'est bien sûr l'hydratation. Dans l'article précédent, nous avons vu que le problème d'une peau sèche et ridée provenait avant tout d'une déshydratation.
Nous avons vu également que pour une hydratation optimale, le corps avait besoin de minéraux bio-diponibles, c'est-à-dire des minéraux que le corps peut assimiler. Hélas, l'eau que nous buvons contient des minéraux qui ne sont pas bio-disponibles.
Alors que faire ?
Comme pour le point précédent, on va d'abord privilégier des actions internes avant de passer aux petits gestes externes pour hydrater sa peau en profondeur.
Favoriser l'hydratation par l'intérieur
Pour se réhydrater de manière optimale, ton corps a besoin de sources de minéraux bio-disponibles que voici :
Hydrater sa peau avec des soins externes
Un corps parfaitement hydraté de l'intérieur ne devrait pas avoir besoin de soin hydratant externe. Adieu crèmes et autres produits de beauté aux compositions douteuses !
Cependant, un soutien extérieur peut parfois être nécessaire.
Attention aux crèmes dites "hydratantes" ! Ces dernières contiennent de la glycérine, un composant humectant et hydratant.
La glycérine permet d'attirer l'eau contenu dans le produit cosmétique vers la peau, apportant cette sensation de confort et d'hydratation. Cela ne semble pas si mauvais à première vue. Le problème, c'est que son effet est superficiel et que l'eau finit par s'évaporer rapidement.
La glycérine va ensuite puiser les réserves d'eau contenue dans l'épiderme de la peau et la ramener en surface pour maintenir l'effet hydratant. Utilisée en excès, elle épuise les réserves d'eau et créé un effet totalement contraire à celui recherché !
La peau se déshydrate et devient encore plus sèche.
Notre premier réflexe est donc de remettre une couche de crème hydratante et ce, de plus en plus souvent.
Pour éviter de tomber dans ce cercle vicieux, il est conseillé d'utiliser des crèmes contenant moins de 10% de glycérine.
🌸 3ème étape : Nourrir sa peau
Comme pour l'étape précédente, un corps parfaitement nourri de l'intérieur ne devrait pas avoir besoin d'être nourri de l'extérieur ! L'étape de base pour prendre soin de sa peau naturellement est donc d’adopter une alimentation riche, saine et variée.
Quelques soins nourrissants pour la peau
Nous ne sommes pas toutes à égalité et selon nos modes de vies, les agressions exterieurs et notre type de peau, on est parfois obligé d'avoir recours à des soins externes.
Voici donc quelques idées de soins naturels pour nourrir sa peau en profondeur :
Tu trouveras de nombreuses variétés d'huile selon les effets recherchés telles que l'huile d'avocat, l'huile d'argan, huile d'onagre etc... il serait trop long de toutes les énumérer.
Si j'ai choisis principalement les huiles de de coco et de ricin c'est parce qu'on peut facilement les réutiliser pour d'autres soins. Et donc ça fait moins de produit dans la salle de bain.
L'huile de ricin peut être utilisée en cataplasme pour soulager des douleurs musculaires ou articulaires, soulager des maux de ventre et favoriser la détox, ou encore pour des soins beauté tels que l'allongement des cils ou la pousse des cheveux.
L'huile de coco, quant à elle, s'utilise aussi bien en cosmétique (dentifrice, oil pulling, soin des cheveux...) qu'en cuisine.
Pense à épingler l'article sur Pinterest si tu veux le relire plus tard !
🌸 4ème étape : Tonifier son visage
Notre visage compte pas moins de 60 muscles ! Selon nos expressions du visage, certains de nos muscles se contractent plus que d'autres et finissent par laisser des marques. C'est ce qu'on appelle des rides d'expression.
On sait toutes combien il est important d'entretenir les muscles de son corps en faisant de l'exercice régulièrement afin de conserver une bonne santé et ralentir les signes du vieillissement. Alors pourquoi ne ferions-nous pas la même chose avec les muscles de notre visage ?
Le Facelooking est une méthode de gymnastique faciale qui vise à faire travailler les muscles antagonistes du visage, c'est-à-dire les muscles les moins sollicités qui ont tendance à se relâcher.
En plus de remodeler le visage, cette méthode actionne la lymphe, élimine les déchets et stimule la production cellulairepour redonner éclat et tonicité à la peau !
Les premiers effets sont visibles en quelques jours seulement ! Mais pour un résultat satisfaisant, plusieurs semaines d'exercices quotidiens seront nécessaires.
Anne-Laure, spécialiste du Facelooking nous transmet son savoir sur sa chaîne Facelooking TV. Au programme : de nombreuses vidéos de 3 minutes comprenant 3 exercices à faire 2 fois par jour selon la ou les parties que tu souhaites remodeler.
Ces programmes sont divisés en 4 couleurs :
- Vert pour les débutants
- Bleu à partir d'une ou deux semaines de pratique
- Violet à partir de 5 semaines
- Rose à partir de 8 à 9 semaines
Avant de commencer l'entrainement, je te conseille de visionner La bible de la méthode qui réunit tous les exercices du Facelooking et leurs bienfaits pour bien comprendre comment agit la gymnastique faciale sur chacun des muscles de ton visage.
Évidemment, je ne te parlerais pas de cette méthode si je ne l'avais pas moi-même essayée ! Et je peux t'affirmer que je vois nettement la différence sur mon visage entre les périodes où j'intègre le Facelooking à ma routine matinale et les périodes où j'ai la flemme de m'y mettre... 😇
Récapitulons les 4 étapes à suivre pour prendre soin de sa peau naturellement :
- 1Détoxication : on nettoie et élimine par l'intérieur et l'extérieur.
- 2Hydratation : on hydrate en apportant un max de minéraux bio-disponibles à son corps.
- 3Nutrition : on opte pour une alimentation saine et variée.
- 4Tonification : on fait travailler les muscles du visage grâce à la gymnastique faciale.
Souviens-toi que ta peau est le reflet de l'intérieur. En suivant ces 4 étapes, les rides s'atténueront progressivement et ta peau sera belle et lumineuse !
Résultats garantis en 3 semaine seulement !
